從中醫、睡眠到瑜珈的整合照護｜張煒醫師
【撰文 / 泰昌堂 張煒醫師】
現代人普遍面臨睡眠困擾，而中醫講究身心平衡，提供了調理失眠的多元方法。張煒醫師以中醫專業為基礎，結合臨床經驗，從體質辨證、日常調養到瑜珈呼吸，深入探討影響睡眠的關鍵因素。透過以下文章，帶您透過中醫視角，如何改善睡眠品質，重拾深層休息的夜晚。
睡前躺著做10分鐘｜告別失眠無間道
睡前總是輾轉難眠、腦袋停不下來嗎？只需10分鐘，將有助於氣血平衡及經絡暢通，逐漸改善失眠困擾，是每個人都能開始的睡眠調養法。
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一躺下就睡不好｜可能是身體這裡出了問題
不是想太多，也不是壓力太大，一躺下就睡不著，其實可能是身體發出的警訊。張煒醫師從中醫角度分析「臟腑功能失衡」與睡眠的關係，找出影響睡眠的可能原因，進一步改善夜晚的翻來覆去。
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潮熱、盜汗、難入睡？告別更年期的煩躁夜晚
更年期的睡眠問題不只是「老化」那麼簡單，可能伴隨著盜汗、煩躁、情緒不穩，而這些身心的變化，可能跟更年期的荷爾蒙變化有關。別擔心！透過中醫、瑜伽與調息的照顧，溫柔地陪伴自己，重新找回穩定節奏，一起安然度過這段轉變期。
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泰昌堂中醫診所溫州院
地址 ｜台北市大安區溫州街86號1樓
電話 ｜ （02）2363-8383
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【撰文 / 泰昌堂 張煒醫師】
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