夏天 登山 是許多人親近大自然的選項之一
今天我們邀請泰昌堂診所中最熱愛登山的林怡彣醫師聊聊
她對夏日登山健行有什麼樣的心得吧✨
【Q1：怡彣醫師您好，請問您喜歡登山嗎？】
A：是的，登山是我的興趣（以前還有吉他，但後來為了不影響把脈的準確度就很少彈了）
喔對我前陣子才去日本登山。
【Q2：請問夏天適合登山嗎？】
A：以台灣來說，我覺得天氣相對穩定的秋冬比較適合登山，
雖然夏季平均登高100米，溫度就會降低0.6度，但在較低海拔山區活動，還是容易讓人汗流浹背。
台灣的夏天除了颱風可能會造成土石鬆動而較為危險之外，
在天氣晴朗時，一不注意防曬就會讓人曬到脫皮！
所以注意天氣、補充水分和電解質以及防曬都很重要。
【Q3：登山時日夜溫差大，會不會有中暑的狀況？】
A：因為登山過程都是運動狀態，體溫可以依靠排汗來調節，
只要能補充足夠水分和電解質、確實遮陽並且適度休息，
其實並沒有這麼容易中暑。
【Q4：如果發生高山症應該要怎麼處理？】
A：高山症跟海拔的快速改變有很大的關係，
如果出現類似高山症產生的身體不適，趕快下降高度是唯一的解方。
而如果是無法立即下山的情況，台灣許多的山屋都備有攜帶型加壓艙（PAC），可以做緊急的處置、暫時緩解症狀。
⚠️高山症會出現頭痛、頭暈及噁心嘔吐等不適，嚴重者甚至會出現意識改變、休息時喘和呼吸心跳過快等情形。所以登山時不管是自己或者是同行者，都應該隨時注意身體狀況⚠️
【Q5：有沒有推薦新手爬的山呢？】
A：台灣有許多難度不一的高山可以挑戰，
初學者我會建議從合歡群峰開始嘗試⛰️
因為交通非常便利，而且除了合歡西峰以外的山頭路程都不長、很好走，風景也很棒！
很適合剛開始接觸的山友👍
文章內容僅作為中醫推廣與介紹分享，無法取代專業醫師診斷與治療，若有相關問題，請諮詢專業醫師進行評估。
