老年肌少症 中醫有解方 | 泰昌堂中醫診所健康講座
年紀增長不只是歲月的痕跡，也可能悄悄帶走我們的肌肉與活力。許多銀髮族朋友覺得體力變差、走路不穩、容易跌倒，這些狀況可能與「肌少症」有關。
本場講座由泰昌堂中醫診所溫州院 林志宇醫師 親自主講，帶您從中醫角度認識肌少症的成因與調養方法，並結合實用保健與運動建議，陪伴您一步步找回身體的穩定與力量。
肌少症不是老化的必然
提早認識、正確調養，重啟行動力！
銀髮族常見的困擾，您有嗎？
- 走路變慢、站起來吃力？
- 手腳沒力、活動時間變短？
- 總覺得體力差，容易跌倒受傷？
這些可能不是單純「變老」，而是肌肉量正在悄悄流失的警訊。
肌少症是銀髮族常見但容易忽略的健康問題，與失能、跌倒、慢性病風險息息相關。
中醫認為「腎主骨、生髓」、「脾主肌肉」，肌肉的生成與維持與腎氣、脾氣是否充盈密切相關。從中醫觀點出發，肌少症不只是肌肉的問題，更關係到整體氣血運行與臟腑功能的協調。
【什麼是肌少症？】
肌少症的定義、診斷標準與西醫常見的治療方式。
【中醫如何看待肌少症？】
從《黃帝內經．素問．痿論篇》談起，解析「氣虛、血弱、筋骨不固」的關聯，帶您了解中醫如何調理與預防。
【飲食營養的選擇：從養脾胃開始】
脾胃為後天之本，營養吸收的關鍵在於消化系統功能，銀髮族如何吃得對、吃得下、吃得好？
【 身心健康：肌少症跟情緒睡眠的關係】
情緒低落、睡眠不佳也可能加速肌肉流失？中醫如何看待心神與身體的關聯？
【 如何運動？從經絡出發思考】
運動不只是動起來，中醫經絡觀點提供銀髮族更安全、有效的活動策略，讓運動成為日常生活的一部分。
透過中醫視角，為您整合肌少症的預防、調養與改善方式：
✨ 從體質根本著手，提升肌力與耐力
✨ 提供正確飲食觀念，幫助身體更好吸收與修復
✨ 建立適合自己的運動與生活節奏，減少跌倒風險、延緩退化
講師介紹｜泰昌堂溫州院 林志宇 中醫師
林志宇 中醫師
「一起找尋健康的各種可能。」
林志宇醫師擅長內科調理與古典針灸，結合現代醫學訓練與古典中醫智慧，協助患者從根本改善體力與體質。此次將以深入淺出的方式，帶您從中醫角度全面認識肌少症，提供具體可行的日常調養方法，讓更多人從中醫的角度找到改善健康的新可能。
｜主治專長｜
腸胃代謝、過敏體質、皮膚疾患、婦科雜病、肌肉關節疼痛
｜學經歷｜
中國醫藥大學中醫學系
時英中醫診所 負責醫師
台北慈濟醫院中醫部總醫師
台北慈濟醫院中醫部針傷科總醫師
一場與中醫師的午後約會
不論您已經發現肌力退化，或是想為未來多一分準備，這場講座將幫助您從中醫觀點重新認識身體變化，為健康生活做好準備。
歡迎您與親友一同參加，從肌少症開始，找回穩健的步伐與生活的自信🌿
活動時間｜10月3日（五）14:30–16:30
活動地點｜台大進修推廣學院105教室（台北市大安區羅斯福路四段107號）
適合對象｜銀髮族、肌力不足者、對中醫有興趣者、關心健康的您
｜活動亮點｜
🔹 與中醫師面對面交流分享
🔹 泰昌堂經典茶飲試喝體驗（茶飲皆不含咖啡因）
🔹 入場即贈精美小禮一份
系列主題場次
11/28（五）中醫教您降三高 ── 張煒醫師
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