老是覺得身體疲倦水腫？ 你可能是濕氣重！

老是覺得身體疲倦水腫？你可能是濕氣重！

【撰文 / 泰明堂 周芷嫻醫師】

「醫師～我是不是濕氣很重啊？」

在診間裡常有患者會這麼詢問，尤其在梅雨季、夏天更是頻繁出現。那到底什麼是「濕氣」？又該怎麼判斷自己是不是真的濕氣過重？今天我們就來聊聊「濕邪」這件事。

 

濕邪有什麼特性？

中醫裡說的「濕」，可不只是天氣的潮濕，而是一種會影響身體運作的病邪。它的特性是：重濁、黏滯、趨下，還會阻礙氣機、損傷陽氣。

• 濕性重濁
  想像一下穿著毛衣牛仔褲跳進水裡，濕答答又厚重的感覺，就是「濕邪」在你體內的狀態，會讓人覺得手腳沈重、身體困頓、提不起勁。
• 濕邪黏滯
  濕邪黏滯的特質，就像口香糖不易被清除，甩也甩不掉。因此這類疾病往往反覆發生、纏綿難癒，例如：反覆陰道炎、慢性膀胱炎、濕疹或皮膚癢卻總好不了。
• 濕邪趨下
  「水往下流」，濕邪也是水的一種，因此濕邪特別容易影響身體的下半部。例如位居身體下焦的骨盆腔、泌尿系統、生殖系統疾病以及下肢水腫等問題，常常都和濕有關。
• 阻礙氣機、損傷陽氣
  濕氣多的身體就像路上設了減速丘，會讓氣的升降出入與流動變得卡卡，氣行不暢，血也跟著不流，久了就會堆積出痰濕、瘀血，甚至導致陽氣不足，容易疲倦怕冷。

 

濕氣會導致哪些問題？

身體裡濕氣太重，就像家裡發霉一樣，什麼問題都來湊熱鬧！這些症狀都可能和濕邪有關：

• 身體沈重、疲倦乏力
• 頭昏腦脹、精神不濟
• 容易水腫，尤其下半身
• 小便黏膩不爽、分泌物多
• 女性常見的陰道感染、帶下病
• 反覆皮膚搔癢、濕疹
• 腸胃脹氣、大便不成形或黏膩

 

濕氣從哪裡來？

可以分成兩大類：外在環境＋內在體質

• 外在環境：天氣與生活習慣
  中醫的理論中，講究「天地人」的關係，不同氣候以及生活環境會影響當地居民的生活習慣、飲食及思想文化，也會有類似傾向的體質養成。
  像是台灣北部潮濕悶熱，就會造成多數北部人體質夾濕，而南部乾熱氣候，多數南部人則體質較燥熱。
  如果你住在水邊、山邊，或經常坐臥在潮濕地面、涉水淋雨等，愛穿不透氣的衣物、冷氣吹整天，也會很容易讓濕氣「入侵」你的身體。

• 內在體質：脾胃功能失調
  中醫典籍《內經》記載身體代謝水分的路徑：「飲入於胃，游溢精氣上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」可以發現，水液代謝需要「脾、胃、肺、膀胱」通力合作，一旦脾胃虛弱，無法順利消化飲食為身體所用，也容易將廢物留滯在體內，便形成「水濕痰飲」等病理產物，就會像堵在水管裡的髒東西一樣越積越多。

 

怎麼改善體內濕氣？

想要排濕，不是單靠喝排濕茶就能解決的哦！

1. 1. 調整生活習慣是第一步：
      • 少吃冰品、冷飲
      • 避免油膩炸物與甜食
      • 規律作息、早睡早起
      • 穿著透氣、適度運動
        
   2. 中醫調理對症下藥：
      針對體質給予用藥，再搭配針灸或艾灸，加強脾胃功能、促進水液代謝。

 

其實，適當的濕氣就像水分一樣不可或缺。但當濕氣過多、代謝又不順暢，就會變成「濕邪」，讓你整個人都變得卡卡、黏黏、沉沉。

如果你常常覺得提不起勁、頭昏腦脹、下半身腫脹，也許身體正在提醒你：「該排濕囉！」

 

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【撰文 / 泰明堂 周芷嫻醫師】

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