睡眠障礙忍忍就好？疾病誘發 不容小覷
【撰文 / 泰昌堂醫師團隊】
許多人將失眠、淺眠、睡眠中斷等睡眠問題視為小事，認為忍一忍就能過去，卻不知長期處於慢性失眠問題可能誘發多種身心疾病。中醫認為睡眠是身體自我修復的良藥，提醒大家及早重視睡眠健康，協助身體機能恢復正常。
睡眠障礙潛在疾病
長期睡眠障礙可能誘發之疾病：
| 科別 | 疾病 |
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內科
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胃食道逆流 |
| 睡眠呼吸中止症 | |
| 頻尿 | |
| 攝護腺肥大 | |
| 皮膚搔癢 | |
| 焦慮/憂鬱 | |
| 自律神經失調 | |
| 過敏性鼻炎 | |
| 肥胖 | |
| 免疫力低落 | |
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婦科
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更年期 |
| 潮熱盜汗 | |
| 月經前症候群 | |
| 肌瘤、息肉體質 | |
| 過度疲勞 | |
| 貧血 | |
| 月經周期不規則 | |
| 陰道感染發炎 | |
| 多囊性卵巢 | |
| 不孕症 | |
|
兒科
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轉骨 |
| 生長發育 | |
| 過敏性鼻炎 | |
| 異位性皮膚炎 | |
| 過動/注意力 | |
| 妥瑞氏症 | |
| 免疫力 | |
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其他
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注意力不集中 |
| 判斷力下降 | |
| 易老/氣色差 | |
| 情緒不佳 |
失眠的可能原因
-
- 生理因素：
- 會造成睡眠時身體不適的疾病，例如睡眠頭痛、心臟衰竭、胃食道逆流、氣喘、鼻過敏、皮膚搔癢、夜間頻尿、慢性疼痛。
- 睡眠疾患，常見如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群。
- 荷爾蒙變化，如年紀增長、更年期。
- 心理因素：
- 心理壓力：工作、課業、家庭、人際關係。
- 精神健康問題：焦慮症、憂鬱症。
- 行為因素：食物或藥物使用，如喝咖啡、茶、酒精或是服用興奮劑。
- 環境或生活因素：夜間噪音、照顧新生兒、時差、工作輪班、熬夜。
- 生理因素：
失眠的潛在危機
長期失眠會增加身心負擔，導致以下問題：
-
- 白天容易疲倦，影響學習與工作效率。
- 情緒變差，容易煩躁、焦慮，甚至會抑鬱。
- 健康風險提高，如高血壓、高血糖、腦血管及心血管問題、肥胖症等疾病的罹患風險增加。
失眠？中醫調理見轉機
睡眠品質不僅影響免疫力，還與大腦功能退化、慢性疾病、婦科問題甚至加速老化息息相關。如有睡眠障礙問題，建議及早尋求專業協助。中醫調理能針對根本問題改善，提升睡眠品質，早日恢復健康活力！
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