夏天一到，腸胃就會發警報？！
【撰文 / 泰昌堂 蔡旻宏醫師】
每到夏季，門診中腸胃不適的患者總會大幅增加，常見症狀包括胃悶、腹脹、食慾不振、噁心或腹瀉等，甚至原本就有腸胃問題的人，在夏天時症狀往往更加明顯。
為什麼進入夏天後，腸胃特別容易出狀況呢？
從中醫角度來看，與夏季常見的兩大病因，也就是外在環境影響（外感）與日常行為習慣（內傷）息息相關。
外感之邪｜暑濕夾擊，脾胃吃不消
中醫所說的「暑」，是夏天特有的一種外邪，性質炎熱，容易耗傷人體的氣與津液，導致疲倦乏力、口乾舌燥、心煩不安等症狀。
而「濕」則來自於台灣夏季多雨潮濕、悶熱的氣候，具有黏膩、重濁的特性，會讓人感覺身體沉重、脹悶。
當「暑」與「濕」同時出現時，就形成了中醫所說的「暑濕」。
暑濕侵犯人體時，首當其衝的就是負責消化吸收的脾胃，會使消化功能變差，出現食慾下降、胃脹、腹瀉、大便黏膩等腸胃道症狀。尤其對於原本體質偏濕或經常飲食油膩的人，更容易受到暑濕的影響而誘發腸胃不適。
內傷之源｜暢飲冰飲，脾胃「傷上加傷」
除了外感暑濕，許多夏季腸胃問題，其實也與飲食習慣有關，這就是中醫所說的「內傷」。夏天氣溫高，大家習慣以冷飲、冰品來消暑，雖然短暫帶來涼爽感，卻容易傷及腸胃。
中醫認為脾胃喜溫不喜寒，過量食用冰涼食物會導致腸胃運化功能減弱。如果在原本已經受暑濕影響的情況下，再加上寒涼內傷，就容易形成「外濕＋內寒」的雙重打擊，使腸胃功能雪上加霜，不僅消化變差，還可能引發腹痛、腹瀉或其他不適。
夏日三招，顧好腸胃
避免過度飲用冰品與冷飲：不是完全不能吃冰，但應適量適度，避免太頻繁或大量接觸寒冷食物。
清淡飲食、多攝取蔬果：減少油炸、重口味食物，讓腸胃負擔變輕，促進消化。
適度運動、養成排汗習慣：在清晨或傍晚進行溫和運動，有助促進新陳代謝與排濕。
吃這個，養脾又健胃
綠豆薏仁湯：具清熱解暑、利濕消腫作用。
桂花酸梅湯：可替代含糖手搖飲，不僅消暑解渴，還可生津去膩、促進食慾。
四神湯、茯苓薏仁粥：有健脾利濕、幫助消化的效果，對體質偏濕、腸胃虛弱者特別有益。
從內外兼顧，讓腸胃平安度夏
夏天腸胃問題的原因往往不只一種，若您經常在夏季出現腸胃不適，不妨從環境、飲食與生活習慣著手調整，從日常小細節做起，就能為腸胃打造一個健康舒服的夏季環境，必要時也可尋求中醫協助，針對個人體質進行治療，讓整個夏天過得更輕鬆自在。
泰昌堂中醫診所天母院
地址 ｜台北市士林區中山北路六段206、208號
電話 ｜ （02）2838-6508
線上預約 ｜ @taichangtang
文章內容僅作為中醫推廣與介紹分享，若有疾病與醫療相關問題，請諮詢專業醫師進行評估。
【撰文 / 泰昌堂 蔡旻宏醫師】
泰昌堂醫療體系 相關醫師推薦>>
天母院湯家誠醫師、溫州院林志宇醫師、溫州院林怡彣醫師、泰明堂鮑冠吟醫師
#泰昌堂 #天母院 #蔡旻宏醫師 #腸胃中醫 #夏天腸胃 #腸胃炎
