【撰文 / 泰昌堂 顏志宇醫師】
「醫師，我每天晚上躺在床上，明明身體已累到不行，但腦中思緒卻一直轉個不停。」
30 多歲的Ｃ小姐是公司的業務主管，高壓的工作環境讓睡眠長期處在不佳的狀態。從一開始的難以入睡，到後來睡眠容易中斷，早上醒來總覺得倦怠乏力，工作提不起勁。
「中醫能治失眠嗎？」長期仰賴助眠藥的她，是第一次來到中醫診所尋求協助。
我微笑地點點頭，跟她說：「我們可以透過中藥調理體質，同時建議搭配頭皮針治療，對於改善自律神經失調引起的睡眠困擾很有幫助。」
一聽到「頭皮針」，C小姐露出難以置信的表情，下意識地摸了摸後腦勺。
「扎在頭上？會不會很痛？會有危險嗎？」
這是許多首次接觸頭皮針的患者會出現的反應。
扎針在頭上會痛嗎？打破對「頭皮針」的常見迷思
我向她解釋，人的頭骨非常堅硬，頭皮針只是淺淺地刺入皮下組織，剛入針時可能會像被蚊子叮一下，事實上並沒有想像中那麼可怕。
我笑著說，診所的治療床又硬又難睡，絕對比不上家裡舒適，但是診間常會遇到許多飽受睡眠困擾的患者，在留針的過程中，直接在治療床上睡著。
聽完說明後，C小姐安心地躺下。下針前，我仔細觸診她頭皮緊繃的區域，並選用相對應的穴位進行治療。同時，我也向她解釋頭皮針背後的醫學原理：
- 促進大腦放鬆訊號：增加 GABA 與血清素
頭皮針能改善睡眠，並不是像助眠藥直接讓大腦關機，而是恢復身體原有的調節能力。現代科學研究證實（請問醫師，是否有研究出處來源可放於文章尾？），當刺激頭部的特定穴位時，能促使腦部增加 GABA 與血清素的分泌，讓亢奮的神經恢復平靜。
- 調節自律神經：從交感切換到副交感神經
在高壓的工作環境之下，身體的「交感神經」可能成天都處於備戰狀態。透過頭皮刺激，可以協助身體切換到負責放鬆的「副交感神經」，進而產生睡意。
- 放鬆頭部張力：緩解緊繃的「帽狀腱膜」
更重要的是，人在壓力大時，頭皮下的「帽狀腱膜」會變得十分緊繃，讓人覺得彷彿被下了緊箍咒。頭皮針能緩解過高的張力，進一步改善頭緊脹痛的症狀。
頭皮針找回一夜好眠！這４類睡眠困擾者適用
經過幾次的療程，C小姐回診時的神情輕鬆許多。她告訴我，現在入睡的時間明顯縮短，早上醒來沉重、疲倦的感覺也改善許多，白天時的精神也變得更好了。
如果您長久以來飽受失眠之苦，並符合以下情形，頭皮針或許是您值得考慮的治療選擇：
- 思緒過多型： 躺在床上思緒紛飛，無法放鬆入眠。
- 淺眠多夢型： 試過各種助眠物，依然淺眠多夢、睡眠品質不佳。
- 壓力緊繃型： 伴隨頭痛、肩頸緊繃、焦慮等自律神經失調困擾。
- 作息不規律型： 因為輪班工作，日夜作息難以規律。
當您面對長期的睡眠困擾時，不妨試著從「頭」開始，讓我們一起找回一夜好眠。
參考文獻
Fu-gui Liu, Ai-hua Tan, Chao-qun Peng, Yun-xia Tan, and Ming-chao Yao, “Efficacy and Safety of Scalp Acupuncture for Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2021): 1-12.
- W. Spence, L. Kayumov, A. Chen, A. Lowe, U. Jain, et al., “Acupuncture Increases Nocturnal Melatonin Secretion and Reduces Insomnia and Anxiety: A Preliminary Report,” Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences 16, no. 1 (2004): 19–28.
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【撰文 / 泰昌堂 顏志宇醫師】
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