有些人在氣溫開始變涼、季節交替、開始要下雨前，
就會開始覺得身體疼痛，關節不舒服。
這種情況在中醫稱為「痺證」。
在中醫典籍黃帝內經中提到：「風寒濕三氣雜至合而為痺也。」
意思是風、寒、濕等外邪侵襲於肢體、經絡，
導致氣血運行不暢，
引起肌肉關節痛、腫、重或麻木。
現在研究亦有發現，
氣溫、氣壓、濕度等因素與疼痛的發生相關。
【 變天引起關節疼痛的主因 】
1.氣溫驟降➡️肌肉緊縮僵硬、筋膜延展性變差，血液循環不佳而感覺疼痛。溫度的變化也會影響不同的TRP離子通道表達，進而影響對疼痛的敏感性及血流量變化。
2.濕度高、氣壓低➡️低氣壓可能提高神經對疼痛的敏感性。低壓濕度高的環境，會使不同組織有不同程度的腫脹或收縮，而導致疼痛。
3.心理層面問題➡️秋冬時期憂鬱的發生比例較高，情緒低落也可能影響疼痛感受。
【 日常生活調整 】
1.注意保暖：注意氣溫變化，即時調整衣物及寢具厚薄。
2.泡溫熱水：以洗澡溫水的溫度泡澡，能有助於血液循環及筋膜可動度。
3.熱敷關節：疼痛的關節可以毛巾溫敷。
⚠️若關節局部有紅腫熱痛發炎則不適合熱敷。
⚠️末梢感覺異常者（糖尿病神經病變、中風後遺症）需特別注意溫度小心燙傷。
4.適度運動：正確的運動能改善循環，幫助筋骨伸展及放鬆。也能強化肌力及身體協調性，調整因錯誤身體結構而導致的疼痛。
⚠️秋冬運動前要充分的暖身，避免運動傷害。
最後昱婷醫師也提醒大家
關節疼痛大部分發生在退化性關節炎或身體的舊傷處。
但若關節疼痛呈現對稱性，
早上起床關節僵硬嚴重，
甚至關節有變形的情況，
建議進一步檢查是否為風濕免疫相關問題唷！
文章內容僅作為中醫推廣與介紹分享，無法取代專業醫師診斷與治療，若有疾病與醫療相關問題，請諮詢專業醫師進行評估。
