體臭從哪來｜中醫幫您改善
【撰文 / 泰昌堂 林怡彣醫師】
夏天的台灣，到處散發著熱帶氣息…
來自身邊汗流浹背的人們。
人滿為患的大眾交通工具、密閉空間的電梯裡，衣服乾了濕、濕了乾，人類散發出各式各樣的氣味，都很令人印象深刻。
拜現代衛教觀念進步之賜，體臭問題已不像古代這麼嚴重，但體味也是個人形象的一部份，不少人會因為自身體味而覺得困擾。
要解決讓人尷尬的體味問題，我們應先了解氣味從何而來。
體臭從何而來？
- 體臭：遺傳、長期服藥或經常吃氣味濃烈的食物，都會造成體味。治療方法為少吃濃烈氣味及具有刺激性的食物。
- 汗臭：由於排汗量較多而汗液又含有尿素，當排出汗水及揮發後尿素留在皮膚上所引致。解決汗臭只需在排汗後洗澡，並保持皮膚乾爽便可。
- 狐臭：腋窩或陰部獨有的泌離分泌腺（apocrine glands）的分泌物，被細菌分解後會產生特別的氣味，常見於青少年。
在中醫的觀點中，人身上的味道來自三種原因：家族遺傳、濕熱內盛、肝腎陰虛。
- 家族遺傳
多見於強壯、汗毛粗壯之人。這類人多在青春期開始出現汗臭，炎熱或運動時更甚，即使沖澡也只能暫時緩解。 - 濕熱內盛
則常見於嗜食肥膩、甜味、煎炸、熱氣、辛辣、奶類、澱粉以及抽煙、飲酒的人，容易導致脾胃內積濕積熱。 - 肝腎陰虛
則發生在睡眠不足、熬夜過勞、壓力過大、情緒波動或大病久久不癒的時候。會因為肝、腎虛弱與鬱結而出現體內虛火，形成體臭與狐臭。青春期受賀爾蒙影響，也會使狐臭狀況變得嚴重。
如何改善體臭？
那麼，體味重的人，該怎麼改善這個惱人的問題呢？
- 局部抗菌：可用不刺激的洗髮精局部清潔腋下，停留3-5分鐘後再用清水沖洗掉。
- 刮除腋毛：刮除腋毛，減少汗水、細菌附著，亦可減輕異味產生。
- 正常作息：不熬夜吃宵夜，能夠幫助身體回復正常代謝，減輕體味。
- 減少刺激性食物：洋蔥、大蒜、辣椒、胡椒，臭豆腐及過油、肉類食物要盡量少吃。
- 穿棉質、透氣的衣物：可以幫助吸汗。
如果以上方法依然無法見效，也可以尋求專業皮膚科醫師，或是中醫師的門診諮詢，才是治本之道～
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