熱爆了！！體感飆高溫 中暑自救三招
【撰文 / 泰昌堂 林志宇醫師】
一出門就感覺自己快要融化，受太平洋高壓影響，連續幾天飆高溫，該怎麼知道自己中暑了? 中暑又該怎麼辦?!
中醫怎麼看 #中暑
「中暑」其實在明確的醫學定義下：體溫升高至41度以上，甚至出現熱痙攣或熱暈厥的症狀，若出現以上症狀需盡速前往就醫治療！
但現今我們常提及的中暑，指的是在炎熱天氣下出現的一系列症狀。
如：頭暈、頭悶、頭重、胸悶氣短、心悸、乾嘔噁心、食慾不振，腹悶、腹瀉、疲憊睏倦。會發生這樣的狀況，常見於長時間在太陽底下曝曬，汗出過多，身體含水不足，而出現電解質不平衡的情形，中醫稱之為「陽暑」。
然而「現代中暑」更常出現於因進出冷氣房導致溫差過大而出現的中暑，像是上班族在很熱的中午時間出去買飯後，再回到吹冷氣的辦公室裡。
當身體遇到外界高溫的環境，體溫升高正要大量排汗，卻又快速地吹到冷氣，毛孔又快速地關閉起來，而出現汗排不出、熱鬱在裏的狀態，同樣也會出現以上如中暑的症狀，這種狀態中醫則稱為「陰暑」。
中暑了嗎？摸這穴位來判斷
督脈為人體陽氣的主宰，大椎穴是陽氣最旺的穴位，我們可以觸摸大椎穴的溫度是否有與周圍體表的溫度差異很大來判斷，無論大椎穴的過冷或過熱都是中暑的表現。
三招輕鬆預防與舒緩
＃刮痧
如果觸診大椎穴溫度有過熱或過冷的情況，都可以在周圍順著經絡做輕微的刮痧，稍稍出痧即可緩解不適症狀。
＃酸梅湯
提到中暑，酸梅湯其實是超適合生津解暑的茶飲，烏梅的酸味合上桂花的辛香行氣，可以升提身體的津液和陽氣，又有山楂可以消食和胃，緩解中暑時會出現的腸胃道症狀，當腸胃舒暢、全身的水液和氣血可以順暢地流轉，自然中暑的機會就下降很多。
＃傳統豆花
傳統古法製作的豆花非常地合適解暑當下的選擇，因為當中製作的原料，包含解暑常用的中藥材「石膏」，石膏可以協助把暑熱快速地從身體帶出去，覺得暑氣難耐，不妨來一小碗清涼的豆花吧！
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