月經亂到爆～女孩們別忽視亂經警訊
【撰文 / 泰昌堂 張煒醫師】
「每次經期都不準，好難拿捏，真不方便」
「來沒幾天就停，隔沒幾天又來，超級煩」
「每次來都好痛，沒來也好」
在診間經常有學生們因為亂經問題前來求診，有些任憑經期紊亂好幾年才來，女孩們千萬不要仗著年輕而忽視亂經可能帶來的影響，如果有亂經的問題，可以先做婦科檢查，首先排除疾病原因，及早中醫調理。
快速減重容易亂經
中醫觀點認為女人的血很重要，講求氣血陰陽的平衡，飲食可養氣血，建議均衡攝取各類食物，有些女孩們為了減重、或是工作忙碌沒時間吃飯，經常只吃沙拉，甚至斷食或只喝手搖飲，還有拼命地過度運動想瘦下來，但其實飲食跟運動也要評估個人的體質狀況，建議運動時微汗微喘，運動完之後感覺身心舒暢，精神體力恢復的運動量，若是運動完後感覺累到虛脫，或是大量流汗反而耗氣傷陰。另外，別因為考試而拼命熬夜，保持規律作息，也試著找到與處理壓力的方式。
記錄你的月經週期
有亂經困擾的女孩們，建議可以記錄以下幾點，以利中醫師辨證用藥
- 月經週期：多久來一次月經，一次來幾天
- 月經量：多久換一次棉片，經血量佔棉片幾分滿
- 經血顏色：顏色深淺、有無血塊
- 身體狀態：下腹悶脹痛、乳房脹痛、腹瀉或便秘、情緒易怒或低落、長痘痘
經期是女孩每月的健康成績單
張煒醫師也叮嚀女孩們要好好愛護自己的身體，把月經當作是每個月審視自己飲食、作息、壓力等等指標的小成績單，有助於及早發現身體的問題而進行調整，有些女生可能會覺得月經不來很方便啊～反而忽視潛在的病因，或未來可能造成的疾病，建議有經期紊亂、月經前後不適、閉經等婦科困擾，及早諮詢中醫師進行調理。
泰昌堂中醫診所溫州院
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